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既然如此，长凳臂屈伸，这个动作在刺激肱三头肌的同时，会使肩膀呈大幅内旋姿态，由此导致肩袖肌群过度受压。而且，手臂支撑于身体后方这样不自然的姿态，还会给肘关节施加大量额外压力。久而久之，肩膀、手肘酸痛不适的症状就会找上门来！ 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

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一般来说减肥，怎么练饱满蜜桃臀、如何快速涨臀围几乎是每个健身小姐姐都关心的热门话题。除了坚持规律练臀、掌握准确要领外，选好练臀动作，更能收获事半功倍的效果！ 我想瘦身，我们还要更加重视。

经过上述讨论减肥，早在2017年、杭州上大学期间，沐拉便报名参加了环球小姐选美比赛，更因靓丽的外形，出色的表现征服一众评委观众，荣获杭州赛区季军头衔，也由此开启了自己的模特生涯！ 我希望诸位也能好好地体会这句话。

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